Pilates op therapeutische basis

De Pilates lessen worden gegeven volgens de methode van Joseph Pilates. Er wordt gewerkt naar het vinden van de ultieme balans tussen lichaam en geest en de samenhang tussen kracht, lenigheid en controle. We concentreren ons op de spieren die de wervelkolom ondersteunen en het lichaam in balans houden. In onze sfeervolle oefenzaal trainen wij in kleine groepen van maximaal zeven personen. Hierdoor is er letterlijk en figuurlijk veel ruimte voor persoonlijke aandacht.

Pilates is geschikt voor iedereen die:

  • bewust wil werken aan een gebalanceerde houding
  • de stabiliteit van de rug en schoudergordel wil verbeteren
  • leniger en fitter wil worden binnen de grenzen van het eigen lichaam
  • efficiënter wil leren bewegen
  • preventief wil werken of verder wil revalideren na het beëindigen van reguliere behandelmethoden

Goed voor lichaam en geest

Tijdens de lessen op de mat traint u het gehele lichaam vanuit een stabiele romp en met de wervelkolom in een neutrale positie. In de training worden de oefeningen op een vloeiende manier aaneengeschakeld. Door u te concentreren op de uitvoering van de oefeningen wordt u zich in tien lessen sterk bewust van uw eigen houding en uw manier van bewegen. Uw wervelkolom wordt flexibeler en uw houding is meer in balans. Uw romp en schoudergordel worden sterker en stabieler en uw ademhaling verbetert. Door het verstevigen van de buikspieren nemen rugklachten af. U zult hier bij al uw dagelijkse bezigheden van profiteren.

U betaalt 120 euro voor een serie van 10 lessen.

Wilt u meer informatie, een proefles volgen of weten welke les het beste bij u past? Bel of mail ons met uw vraag.

Individueel les

Het is ook mogelijk om individueel les te krijgen volgens de Pilates-methode.

Een houding-assessment-training duurt 50 minuten en kost 50 euro.

Onze Pilates instructeurs

Renata Pronk en Henriëtte de Neve-Smeekes

Overzicht lestijden