Pilates op therapeutische basis
De Pilates lessen worden gegeven volgens de methode van Joseph Pilates. Er wordt gewerkt naar het vinden van de ultieme balans tussen lichaam en geest en de samenhang tussen kracht, lenigheid en controle. We concentreren ons op de spieren die de wervelkolom ondersteunen en het lichaam in balans houden. In onze sfeervolle oefenzaal trainen wij in kleine groepen van maximaal zeven personen. Hierdoor is er letterlijk en figuurlijk veel ruimte voor persoonlijke aandacht.
Pilates is geschikt voor iedereen die:
- bewust wil werken aan een gebalanceerde houding
- de stabiliteit van de rug en schoudergordel wil verbeteren
- leniger en fitter wil worden binnen de grenzen van het eigen lichaam
- efficiënter wil leren bewegen
- preventief wil werken of verder wil revalideren na het beëindigen van reguliere behandelmethoden
Goed voor lichaam en geest
Tijdens de lessen op de mat traint u het gehele lichaam vanuit een stabiele romp en met de wervelkolom in een neutrale positie. In de training worden de oefeningen op een vloeiende manier aaneengeschakeld. Door u te concentreren op de uitvoering van de oefeningen wordt u zich in tien lessen sterk bewust van uw eigen houding en uw manier van bewegen. Uw wervelkolom wordt flexibeler en uw houding is meer in balans. Uw romp en schoudergordel worden sterker en stabieler en uw ademhaling verbetert. Door het verstevigen van de buikspieren nemen rugklachten af. U zult hier bij al uw dagelijkse bezigheden van profiteren.
U betaalt 120 euro voor een serie van 10 lessen.
Wilt u meer informatie, een proefles volgen of weten welke les het beste bij u past? Bel of mail ons met uw vraag.
Individueel les
Het is ook mogelijk om individueel les te krijgen volgens de Pilates-methode.
Een houding-assessment-training duurt 50 minuten en kost 50 euro.
Onze Pilates instructeurs
Renata Pronk en Henriëtte de Neve-Smeekes
Overzicht lestijden
Informatie over aandoeningen:
Klachten in het schoudergewricht kunnen uitstraling geven naar de nek, de schouderbladen, boven- en onderarmen of handen. Bewegingen zijn beperkt en vaak pijnlijk. Met behulp van de methode Stenvers pakken wij uw klachten doeltreffend aan.
Rugpijn wordt in bijna alle gevallen veroorzaakt door een verkeerde balans in spieren, banden en gewrichten in de rug. Een combinatie van fysiotherapie en medische fitness brengt herstel of geeft verlichting.
Bij de behandeling van sportblessures streven wij ernaar, u zo snel mogelijk weer in beweging te krijgen, eventueel met een aangepast trainingsprogramma. Daarnaast helpen wij sporters op ieder niveau om blessures te voorkomen en prestaties te verbeteren.
Met oedeemtherapie, ook wel manuele lymfedrainage genoemd, richten wij ons op het minimaliseren van de vochtophopingen die pijnklachten veroorzaken en uw bewegingsvrijheid belemmeren.
Met behulp van fysiotherapie (methode Stenvers) en manuele therapie kunnen wij de stand en beweging van uw nek corrigeren. Hierdoor ontspannen de spieren in uw nek en schouders en nemen de pijnklachten snel af.
Neurologische aandoeningen ontstaan vaak na een beroerte of door ziektes als MS en Parkinson. Met een combinatie van fysiotherapie en begeleid bewegen kunnen verloren functies hersteld worden en kan verder functieverlies tegengegaan worden.
Met een combinatie van fysiotherapie en begeleid bewegen kunnen wij pijnklachten en/of krachtsvermindering in armen of benen doeltreffend behandelen. Zo zorgen wij ervoor, dat u dagelijkse bezigheden zo normaal of dragelijk mogelijk kunt uitvoeren.
Onze manuele therapie is erop gericht om u bij gewrichtsklachten te helpen, uw natuurlijke bewegingsvoorkeuren terug te vinden. Hierdoor herstelt het evenwicht in uw lichaam, neemt uw bewegingsvrijheid toe en verdwijnt de pijn.
Met fysiotherapie voor COPD, in combinatie met een op uw lijf afgestemd trainingsprogramma voor het optimaliseren van uw conditie, streven wij ernaar uw COPD-gerelateerde klachten zo dragelijk mogelijk te maken.
Met behulp van onze bekkentherapie leert u controle te krijgen over uw bekkenbodemspieren. Bovendien krijgt u tips om pijn en functionele klachten te voorkomen. Zwangere vrouwen kunnen dankzij de behandelingen langer actief blijven.
Onze therapieën en trainingen zijn erop gericht om uw conditie, uithoudingsvermogen en kracht te verbeteren. Dat geeft u het vertrouwen waarmee u uw angst om te vallen te lijf gaat.